双鱼座日期记录睡眠

第一天： 3月1日

今天晚上睡得很晚，直到凌晨2点才入睡，起床的时间也很晚，已经是上午10点了。可能是最近工作压力大，总是感觉很焦虑，导致难以入睡。今晚一定要早点睡觉，保证充足的睡眠时间。

第二天： 3月2日

昨天晚上睡前泡了一杯花茶，导致频繁的夜间上厕所，睡眠质量不错，但是睡眠时间不够。早上起床的时候有些困倦，但是一旦开始工作之后精神便恢复了过【更多相关资讯请访问wWW.123888111.CoM>苏珊星座】来。今晚决定再试一次泡花茶，但是喝得更加节制一点。

第三天： 3月3日

昨晚睡得很好，虽然还是晚睡了一会儿，但是睡眠时间足够。早上起床时，感觉非常清醒，很容易进入工作状态。晚上回家后又泡了一杯花茶，但是这次时间掌握得很好，导致夜间上厕所的次数明显减少。真的看出来喝花茶有助于睡眠了。

第四天： 3月4日

昨晚睡得非常好，早早地入睡，一觉睡到早上。起床后感到非常清新，体力和精神状态都十分良好。工作效率也有所提高。毫无疑问，泡花茶是最好的决定之一。

第五天： 3月5日

今天是周末，想睡到自然醒。昨晚泡了一杯柠檬蜂蜜水，感觉睡得非常好。早上起床时，感觉精神状态还不错，没有感到特别疲劳。今天是轻松愉快的一天。

第六天： 3月6日

今晚睡得很糟糕，十分困难地入睡，还醒了好几次，导致睡眠时间严重不足。早上起床时感觉非常疲惫，头痛，身体僵硬，几乎没有精神和动力。今天的工作状态和效率都十分糟糕，感觉浪费了一整天。

第七天： 3月7日

今晚在床上特意减少了使用手机和电脑的时间，又泡了一杯花茶，并提前睡觉。结果不负所望，睡眠时间足够，睡眠质量也很好。早上起来感觉十分清醒和充满活力，工作状态非常好。今天可以说是以积极的心态开始的。

在这一星期的记录中，我发现在睡眠之前饮用花茶，精神易于安定，进入睡眠状态也很容易，而且较少夜间醒来。而在床前使用手机和电脑，又或者饮酒等不利于睡眠的行为，则会影响整夜的睡眠。

充足的睡眠是每个人都需要的，这个过程有时候看起来很单调，但它却是我们能够在清醒时最充满活力和创造力的根源。